Saç Dökülmesini Önleyen Besin Maddeleri
Uzmanlarımız Saç Dökülmesi ‘nde Saç Bakımı kadar yediğimiz besin maddeleride önemlidir diyorlar. Günlük yediğimiz yiyeceklerle saçlarımızı güzelleştirmemiz, parlak ve daha sağlıklı olmalarını sağlamamız mümkün.
Saç larımızda zayıflık ve matlık genelde vitamin eksikliği, stres ve sigaraya bağlıdır. Öncelikle vücut su dengesini sağlamak gereklidir bunun için günlük su ihtiyacımıza dikkat etmemiz gerekir. Bunun yanı sıra taze meyve suları daha fazla vitamin almamızı dolayısıyla saçlarımızın daha sağlıklı olmasını sağlar. Bu arada kafein içeren içecekler ve alkolden uzak durmak gereklidir.
Saçlarımız için en önemli olan B vitamini
Saçlarımız için kan üreten besinlerden badem, çekirdek meyvelerden öncelikle böğürtlen çok önemlidir. Ayrıca çinko kaynağı olan yeşil yapraklı sebzeler, omega üç zengin besinlerden bunları içerek balık türleri, B vitamini barındıran tahıllar saçlarımızın sağlıklı olması için çok önemlidir. Saç bakımı yumurta sarısı da çok önemlidir. Bu sebepten haftada bir kaç gün yumurta yemeli, protein bakımından da hafta da bir kaç gün et yemeniz gereklidir.